달콤한 여름 별미, 딸기요거트스무디 칼로리는 얼마나 될까?

 

달콤한 여름 별미, 딸기요거트스무디 칼로리 대공개!

시원한 여름날, 달콤한 딸기와 부드러운 요거트의 조화가 일품인 딸기요거트스무디! 이 맛있는 음료의 정체를 알아볼까요?

딸기요거트스무디, 어떤 음료일까요?

여름이 되면 카페에 딸기 메뉴들이 줄줄이 등장하죠. 그 중에서도 딸기요거트스무디는 단연 인기 메뉴 중 하나입니다. 신선한 딸기와 부드러운 요거트가 어우러져 상큼하면서도 달콤한 맛을 내죠. 얼음과 우유를 넣어 갈아 만든 스무디 형태로, 시원하게 즐길 수 있어 여름 별미로 딱이랍니다.

딸기요거트스무디의 영양 정보는?

딸기요거트스무디의 정확한 칼로리를 알아보기 위해 유명 프랜차이즈 카페 메뉴를 살펴봤어요. 대표적인 빽다방의 경우, 625ml 대용량 컵에 448kcal의 칼로리가 들어 있다고 합니다. 생각보다 낮은 칼로리라 안심이 되네요.
하지만 메가커피의 딸기요거트스무디는 453.2kcal로 좀 더 높은 편이에요. 이는 요거트 파우더와 딸기 시럽 등 기본 재료에 이미 설탕이 많이 들어가 있기 때문이죠. 그래도 스테비아로 변경하면 27.6kcal가 줄어들어 425.6kcal까지 낮출 수 있답니다.

스테비아로 칼로리 낮추기

요즘 다이어트 식품으로 각광받는 스테비아는 설탕보다 200~300배 달콤하면서도 칼로리는 1%밖에 되지 않는 식물성 감미료예요. 이를 활용하면 높은 칼로리의 딸기요거트스무디를 저칼로리로 즐길 수 있답니다.
메가커피에서는 스테비아 변경 옵션을 제공하고 있는데, 이를 이용하면 기존 453.2kcal에서 27.6kcal가 줄어든 425.6kcal로 즐길 수 있어요. 물론 다른 음료에도 스테비아 변경이 가능한 경우가 많으니 참고해보세요.

딸기요거트스무디, 어떻게 즐길까?

달콤한 딸기요거트스무디를 건강하게 즐기는 방법은 무엇일까요? 첫째, 스테비아로 변경하여 칼로리를 낮추는 것이 가장 좋습니다. 둘째, 적당량만 섭취하는 것이 중요해요. 대용량 메뉴라도 한 번에 다 마시면 포만감과 배탈이 올 수 있으니 주의해야 합니다.
마지막으로 이 달콤한 음료를 간식이나 후식으로 즐기는 것을 추천드려요. 점심 식사 후 이 스무디 한 잔과 함께 여유로운 시간을 가져보세요. 여름 더위를 시원하게 날려줄 뿐만 아니라, 달콤함으로 입맛까지 돋워줄 거예요.