영양가3 건오징어 효능, 맛과 영양 가득한 건강 간식! 건오징어, 맛과 영양 가득한 건강 간식!안녕하세요! 여러분, 술자리에서 빼놓을 수 없는 간식이 있죠? 바로 건오징어입니다. 맥주나 소주와 함께 먹으면 정말 환상적인 조합이죠? 하지만 건오징어에는 건강에 좋은 영양분이 가득하다는 사실, 알고 계셨나요?건오징어의 놀라운 효능건오징어에는 단백질과 철분, 비타민 E가 풍부합니다. 특히 비타민 E는 여성들의 피부 미용에 좋은 성분이라고 해요. 또한 최근 연구에 따르면 비타민 E가 치매 발생률을 낮춰 뇌 건강에도 도움이 된다고 합니다.그리고 건오징어 표면에 보이는 하얀 가루는 바로 타우린 성분이에요. 타우린은 시력과 피로 회복에 좋고, 심장병 예방에도 효과적이라고 해요. 또한 간 해독 기능을 높여주기 때문에 술을 마신 후 건오징어를 먹으면 해장에도 도움이 된답니다... 카테고리 없음 2025. 6. 18. 더보기 ›› 집에서 손쉽게 만드는 전복탕, 그 맛있는 비법은? 집에서 만드는 맛있는 전복탕!안녕하세요, 오늘은 집에서 손쉽게 만들 수 있는 전복탕 레시피를 소개해 드리려고 해요. 전복은 우리 몸에 정말 좋은 영양가를 가지고 있는 식재료죠? 그래서 전복탕은 보양식으로도 아주 좋답니다. 저도 처음에는 전복을 손질하는 게 어려웠지만, 이제는 금방 익혀서 푹 끓여내는 전복탕 만들기가 제 특기 중 하나가 되었어요. 여러분도 따라 해보시면 정말 맛있고 건강한 전복탕을 즐길 수 있을 거예요. 그럼 함께 시작해볼까요?전복탕, 이렇게 만들어 보세요!전복탕을 만들기 위해서는 신선한 전복과 몇 가지 야채들이 필요해요. 준비물은 다음과 같아요:전복 4개(약 215g)무 130g두부 160g대파 25g청양고추 2개(15g)홍고추 1개(10g)다진 마늘 1/3 큰술소금, 후추이렇게 준비하면.. 카테고리 없음 2025. 4. 9. 더보기 ›› 고구마말랭이 칼로리, 맛있고 건강한 간식으로 즐기는 방법은? 고구마말랭이, 맛있는 건강 간식!고구마말랭이, 어떻게 만들까요?안녕하세요! 오늘은 건강에 좋은 고구마말랭이를 직접 만들어보는 방법을 알아볼게요. 저도 처음에는 어려워보였지만, 막상 해보니 생각보다 간단했답니다. 먼저 고구마를 깨끗하게 씻어서 찜기에 넣고 찐 다음, 적당한 크기로 잘라서 트레이에 올려놓습니다. 그리고 70도에서 6시간 정도 말리면 고구마말랭이가 완성되죠. 중간에 트레이 위치를 바꿔가며 고르게 말리는 게 중요해요.호박고구마와 밤고구마 두 종류로 만들어봤는데, 호박고구마가 더 오래 말라야 했어요. 밤고구마는 4시간 정도면 딱 좋았답니다. 말릴수록 고구마가 더 쫀득해지니 개인 취향에 맞춰 조절해보세요. 고구마말랭이, 영양가는 어떨까요?고구마말랭이는 찐 고구마에 비해 칼로리가 2배 정도 높답니다... 카테고리 없음 2025. 4. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
